Quand le mental nous piège !

Nos pensées nous embarquent souvent vers des labyrinthes dont il peut être difficile de trouver la sortie. Parmi les principaux eccueils, on trouve les attentes illusoires. Il s’agit là des croyances ou des espoirs irrationnels que nous entretenons souvent. Le premier piège est celui de l’attente de la perfection. Nous nous fixons souvent des standards irréalistes et nous nous jugeons sévèrement lorsque nous ne les atteignons pas. Cela peut entraîner des sentiments d’échec et d’insatisfaction permanente.

Le deuxième piège est celui de l’attente de l’approbation des autres. la tendance à baser notre estime de nous-mêmes sur la façon dont les autres nous perçoivent  nous rend vulnérables à l’opinion des autres. Cela peut nous conduire à négliger nos propres besoins et à vivre en fonction des attentes des autres.

Le troisième piège est celui de l’attente du contrôle total. Nous avons souvent du mal à accepter l’incertitude et nous cherchons à tout contrôler dans nos vies, même le futur. Cela peut engendrer du stress et de l’anxiété lorsque les choses ne se déroulent pas comme prévu, car nous nous sentons en difficulté pour faire face à l’inconnu.

Le quatrième piège est celui de l’attente du bonheur externe. Nous pensons souvent que le bonheur dépend de circonstances extérieures, telles que la réussite professionnelle, la richesse ou les relations amoureuses. Cela nous empêche de cultiver le bonheur intérieur et de trouver la satisfaction dans le moment présent. Vaste sujet qui fait les choux gras de la presse « zen » et « bien-être ».

Le dernier piège est celui de l’attente de la permanence. Nous avons tendance à résister au changement et à nous accrocher à des situations, des relations ou des émotions passées. Cela nous empêche de nous adapter et de progresser dans nos vies.

Reconnaître ces pièges de la pensée et remettre en question nos attentes illusoires peut nous aider à cultiver une pensée plus réaliste et à développer une attitude plus saine envers nous-mêmes et les autres.  Mais comprendre ne suffit pas, il faut aller plus loin pour s’engager dans un processus actif de prise de recul. Pour cela, un accompagnement ponctuel par un professionnel peut vous aider à faire un bout de chemin. Sur Toulouse ou sa périphérie, contactez-nous pour prendre rendez-vous.